Telo in zdravje

Odkrij vsebine, ki ti pomagajo negovati svoje telo, ohranjati zdravje in živeti v ravnovesju. Preberi o prehrani, gibanju, spanju, zdravju žensk, hormonskem ravnovesju, naravnih pristopih k zdravju, preventivi in ritualih za vitalnost, ki podpirajo tvoje telo in celotno bitje.

Intuitivno prehranjevanje kot pot iz začaranega kroga diet

Intuitivno prehranjevanje je v zadnjem času postalo ena osrednjih tem pri obravnavi zdravega odnosa do prehrane. Ne gre za še eno dieto ali nov prehranski trend, temveč za pristop, ki temelji na preprostem, a pogosto zapostavljenem načelu: poslušanje lastnega...

Preberite več

Moja esenca, Telo in zdravje

Donna.si

Zakaj smo po obroku utrujeni – čeprav naj bi nas napolnil z energijo?

Obrok naj bi telesu prinesel energijo – a pogosto se po njem počutimo ravno nasprotno: zaspane in brez pravega zagona...

Moja esenca, Telo in zdravje

Donna.si

Kako ohraniti svojo energijo v svetu, ki stalno nekaj zahteva

Občutek notranje izčrpanosti ni vedno posledica premalo spanja ali preveč dela. Včasih gre za subtilnejšo...

Moja esenca, Telo in zdravje

Donna.si

Hrana in navade, ki lahko lajšajo pms (in kaj ga poslabša)

PMS – predmenstrualni sindrom – je del mesečnega cikla mnogih žensk. Zanj so značilni čustveni in telesni...

Moja esenca, Telo in zdravje

Donna.si

Kako prepoznati, da vaše telo hrepeni po počitku

Utrujenost ni vedno posledica premalo spanja ali preveč obveznosti. Pogosto gre za kombinacijo fizične,...

Moja esenca, Telo in zdravje

Donna.si

Kako si naravno okrepiti imunski sistem?

Stres je danes na žalost stalnica v življenju mnogih ljudi. Hiter tempo, številne obveznosti in nenehna...

Sezonske alergije so tu – kako jih lažje preživeti?

Ko se narava prebudi in zadiši po pomladi, se za mnoge začne tudi manj prijeten del leta – sezona...

Donna.si

Zdravje črevesja in vpliv na hormonsko ravnovesje

Naše črevesje in hormoni so globoko povezani. Črevesna mikrobiota – kompleksna skupnost...

Donna.si

Fermentirana hrana: naravna podpora vaši prebavi in zdravju

V zadnjih letih je fermentirana hrana postala pravi hit med ljubitelji zdravega načina življenja....

Donna.si

Sladka past: kako sladkor vpliva na naše zdravje?

Sladkor je skušnjava, ki se skriva skoraj povsod – v kavi, pecivu, sadnih jogurtih, celo v...

Donna.si

Sezona prehladov: kako okrepiti imunski sistem?

Zimski meseci so obdobje, ko naš imunski sistem naleti na številne izzive. Nizke...

Donna.si

Kimči osvaja svet!

Kimči, korejska fermentirana jed, je v zadnjih letih osvojil srca ljubiteljev zdrave prehrane po...

Donna.si

Moja esenca, Telo in zdravje

Donna.si

Matcha ali kava: kaj je prava izbira za vas?

Vsak izmed nas si kdaj zaželi nekaj, kar nas bo dvignilo, osredotočilo ali preprosto umirilo misli. Za mnoge ta...

Moja esenca, Telo in zdravje

Donna.si

Elektroliti in hidracija

Večina ljudi hidracijo povezuje izključno s pitjem vode, a resnica je nekoliko bolj zapletena. Čeprav je voda...

Moja esenca, Telo in zdravje

Donna.si

Eterična olja, ki bodo izboljšala vaše zdravje in počutje

Eterična olja, zgoščeni izvlečki rastlin, se že stoletja uporabljajo kot naravna zdravila in predstavljajo enega izmed...

Moja esenca, Telo in zdravje

Donna.si

Resnica o sladkorju in njegovem vplivu na naše zdravje

Sladkor je povsod okoli nas – najdemo ga v pijačah, prigrizkih in celo v nekaterih slanih jedeh. Čeprav lahko...

Moja esenca, Telo in zdravje

Donna.si

Protivnetna živila za krepitev imunskega sistema

V svetu, polnem stresorjev, onesnaževalcev in patogenov, naši imunski sistemi nenehno delujejo, da nas zaščitijo....

Moja esenca, Telo in zdravje

Donna.si

Čustveno prenajedanje: povezava med hrano in čustvi

Čustveno prenajedanje je kompleksno vedenje, na katerega vplivajo različni psihološki in čustveni dejavniki. ...

Moja esenca, Telo in zdravje

Donna.si

Zdravje črevesja: kako vaš mikrobiom vpliva na vaše počutje?

V zadnjih letih je koncept zdravja črevesja pridobil veliko pozornosti, in to z dobrim razlogom. Raziskave so...

Moja esenca, Telo in zdravje

Donna.si

Po naravni poti do hormonskega ravnovesja

Hormoni nadzorujejo vse od razpoloženja in ravni energije do metabolizma in reproduktivnega zdravja. Ko so...

Moja esenca, Telo in zdravje

Donna.si

Vas daje jesenska utrujenost?

Ko se dnevi krajšajo in listi prehajajo v čudovito tapiserijo rdečih in zlatih odtenkov, mnogi od nas začutimo...

Zdravilni dotik tajske masaže

V hitrem tempu življenja, kjer stres in napetost pogosto prevladujeta v naših življenjih, iskanje učinkovitih načinov za sprostitev še nikoli ni...

Donna.si

Okt 04, 2024

Zdravstvene koristi kurkume

Kurkuma prinaša mnoge zdravstvene koristi za naše telo in možgane. Mnoge od teh koristi izvirajo iz njene glavne aktivne sestavine, ki se imenuje...

Donna.si

Okt 04, 2024

Zakaj je vitamin d pomemben za naše zdravje?

Vitamin D, ki ga pogosto imenujemo kar "sončni vitamin", igra bistveno vlogo pri ohranjanju splošnega zdravja. Poleg dobro znanih koristi za...

Donna.si

Sep 27, 2024

10 superživil, ki jih morate vključiti v svojo prehrano

Vsakodnevno uživanje raznolike in hranljive hrane je ključno za naše zdravje. V današnjem hitrem tempu pa se lahko skrb za zdravo prehrano zdi velik...

Donna.si

Sep 18, 2024

Zakaj je pomembno, da redno menjujemo zobno ščetko?

Kdaj ste nazadnje zamenjali zobno ščetko? Če ste kot mnogi ljudje, je verjetno minilo že nekaj časa. Vendar pa je redno menjavanje zobne ščetke...

Donna.si

Sep 10, 2024

Shiatsu masaža

Shiatsu je vrsta masaže, ki uporablja roke, palce ali druge dele telesa za izvajanje neposrednega pritiska na različne točke ali energetske kanale v...

Donna.si

Sep 05, 2024