Mentalno zdravje

Odkrij vsebine, ki podpirajo tvoje duševno ravnovesje, mir in moč v vsakdanjem življenju. Preberi o čustveni inteligenci, soočanju z anksioznostjo, stresom, izgorelostjo, ranljivostjo, zdravljenju notranjih ran ter praksah, ki ti pomagajo krepiti samozavest, jasnost in notranjo stabilnost.

Telo si zapomni: kako travma vpliva na živčni sistem – in kako jo začeti zdraviti

V zadnjih desetletjih je sodobna psihologija začela priznavati nekaj, kar tradicionalne kulture vedo že dolgo: telo je neposredno vpleteno v doživljanje in predelavo psihološke travme. Telo ni ločeno od uma – nosi spomine, napetosti in vzorce odzivov, ki so...

Preberite več

Mentalno zdravje, Moja esenca

Donna.si

Kako vzpostaviti stik s svojim notranjim otrokom – in zakaj je to pomembno

V vsaki odrasli ženski živi tudi majhna deklica. Pogosto pozabljena, utišana – včasih celo zasmehovana, ker je bila...

Mentalno zdravje, Moja esenca

Donna.si

Umetnost umika: jomo kot način življenja

Medtem ko družbena omrežja utrjujejo idejo, da je življenje najbolj pristno in polno takrat, ko ga delimo, se vse več...

Mentalno zdravje, Moja esenca

Donna.si

Kaj imata navezanost in samopodoba opraviti s postavljanjem mej?

V teoriji vemo, kako pomembno je postavljati meje, ohranjati integriteto in povedati, kaj potrebujemo. V praksi...

Mentalno zdravje, Moja esenca

Donna.si

Čustvena manipulacija kot prikrita oblika nadzora

Čustvena manipulacija je pogosto nevidna in zapletena oblika psihološkega nadzora, ki lahko postopoma spodkoplje...

Mentalno zdravje, Moja esenca

Donna.si

Kako prepoznati notranjega kritika?

Veliko ljudi ima v sebi notranji glas, ki komentira, ocenjuje in pogosto zahteva več, bolje, drugače. V...

Ko se notranji otrok prikrade v naše odrasle odnose

Mnogo naših misli, odzivov in vedenj v odrasli dobi ima korenine v obdobju, ko smo bili še otroci...

Donna.si

Samoregulacija čustev: tehnike za obvladovanje čustvenih odzivov in dosego duševne stabilnosti.

Samoregulacija čustev: ključ do čustvene stabilnosti

Čustva oblikujejo naše misli, vedenje, odločitve ter vplivajo na naše odnose in splošno počutje....

Donna.si

Premagovanje notranjega sovražnika: kako prepoznati samosabotažo?

Ste se kdaj počutili, kot da ste sami sebi največji sovražnik? Postavite si ambiciozne...

Donna.si

Niksen ali umetnost brezdelja

V svetu, kjer smo nenehno zaposleni in kjer se uspešnost meri s produktivnostjo, se lahko ideja o...

Donna.si

Kaj je holistično zdravje?

Holistično zdravje pomeni iskanje ravnotežja na vseh področjih življenja. Gre za...

Donna.si

Čuječnost in duševno zdravje

V svetu, ki je poln stresa in nenehnih motenj, je vedno težje najti trenutke, ko se lahko resnično...

Donna.si

Mentalno zdravje, Moja esenca

Donna.si

Zakaj jokamo?

Solze so veliko več kot le slana tekočina; so fascinantna mešanica biologije, čustev in celo družbenega izražanja....

Mentalno zdravje, Moja esenca

Donna.si

Najboljša živila za zdravje vaših možganov

Mentalna jasnost in osredotočenost sta ključni za produktivnost in ravnovesje v življenju. Na srečo lahko z...

Mentalno zdravje, Moja esenca

Donna.si

Kako ustaviti cikel pretiranega razmišljanja?

Pretirano razmišljanje lahko deluje kot neskončni krog, kjer ena misel vodi k drugi, dokler se ne znajdemo v...

Mentalno zdravje, Moja esenca

Donna.si

Sprejmite svojo edinstvenost in prekinite škodljiv krog primerjanja z drugimi

V današnjem svetu, kjer smo nenehno povezani preko družbenih omrežij, je zelo enostavno pasti v past primerjanja z...

Mentalno zdravje, Moja esenca

Donna.si

Povezanost uma in telesa: kako čustva vplivajo na naše zdravje?

Naše telo in naš um nista dva ločena svetova, temveč delujeta kot enoten sistem, kjer vsaka sprememba v enem vpliva na...

Mentalno zdravje, Moja esenca

Teresa Čopi

Razbijanje dileme: so družbena omrežja dobra ali slaba?

Ali veste, koliko časa dnevno posvetite družbenim omrežjem? Koliko minut ali celo ur zgolj brezciljno drsite po...

Mentalno zdravje, Moja esenca

Donna.si

Kako prepoznati in se upreti manipulaciji?

Manipulacija je velikokrat subtilno, a močno orodje, ki lahko negativno vpliva na naše odnose, samopodobo in splošno...

Mentalno zdravje, Moja esenca

Teresa Čopi

Samopoškodovalno vedenje kot ventil v duševni stiski

Tesnoba. Strah. Obup. Lahko verjamemo, da so nas takšna in podobna čustva sposobna tako močno tiščati k robu prepada,...

Mentalno zdravje, Moja esenca

Donna.si

Odpuščanje kot pot do notranjega miru

Odpuščanje je pogosto razumljeno kot znak šibkosti ali kot dejanje, ki ga storimo zaradi drugih. A v resnici je...

Presenetljivi pozitivni učinki smeha

Smeh pogosto opisujejo kot najboljšo zdravilo, vendar ste se kdaj vprašali, zakaj? Je univerzalni jezik, ki ga razumemo vsi. Ne glede na to,...

Donna.si

Okt 21, 2024

Resnice in zmote o shizofreniji

Shizofrenija je resna duševna bolezen, ki sodi v skupino psihotičnih motenj in nosi veliko etiketo z napisom stigma. Duševne motnje so se...

Teresa Čopi

Okt 21, 2024

Kako prepoznati čustevno izčrpanost?

V današnjem hitrem tempu življenja je čustvena izčrpanost vse pogostejša težava za ženske, ki usklajujejo različne vloge – bodisi na področju dela,...

Donna.si

Okt 18, 2024

Moč aktivnega poslušanja

Učinkovita in pozitivna komunikacija ni odvisna samo od tega, kaj rečemo, ampak tudi od tega, kako dobro znamo poslušati. Aktivno poslušanje...

Donna.si

Okt 01, 2024

Toksični odnosi: kdaj je čas, da odidemo?

Toksični odnosi so lahko čustveno izčrpajoči, škodljivi in včasih pustijo globoke brazgotine na naši samozavesti. Ne glede na to, ali gre za...

Donna.si

Sep 20, 2024

Imate sindrom vsiljivca?

Sindrom vsiljivca je psihološki vzorec, ko se posameznik kljub resničnemu uspehu, ki ga doseže, počuti kot vsiljivec oz. prevarant. Lahko se pojavi...

Donna.si

Sep 12, 2024