Zadrževanje bolečine ne popravi ničesar
Kako se prepustiti in osvoboditi?
Predvajanje preteklosti znova in znova ne popravi bolečine, želja, da bi bile stvari drugačne, ne spremeni ničesar.
V nekaterih primerih, še posebej, ko gre za preteklost, je vse, kar lahko storite, to, da sprejmete vse, česar se oklepate, in to nato opustite. Tako se vse spremeni.
Opustiti morate tisto, kar vas boli, čeprav se zdi skoraj nemogoče.
Odločitev, da se boste držali preteklosti, vam bo preprečila ustvarjanje močnega občutka sebe – sebe, ki ga ne opredeljuje vaša preteklost, temveč to, kar želite biti. Nenavadno je, da so boleči občutki lahko prijetni, še posebej, če so vse, kar poznate.
Nekateri ljudje imajo težave z opuščanjem svoje bolečine ali drugih neprijetnih čustev o svoji preteklosti, ker mislijo, da so ti občutki del njihove identitete. Na nek način morda ne vedo, kdo so brez svoje bolečine. Zaradi tega se ne morejo prepustiti.
Če težko opustite preteklost, slabo zvezo, zamere itd., vam lahko pomaga teh 12 nasvetov:
Razumite, da se bodo odnosi, za katere ste mislili, da jih boste imeli, razlikovali od tistih, ki jih dejansko imate.
Sprejeti moramo osebo, kakršna smo v tem trenutku, in tudi druge ljudi. S časom se še naprej učimo, da stvari ne gredo vedno po načrtih – pravzaprav skoraj nikoli. In to je v redu: če se začnete zavedati sebe in svojega dela svojih odnosov, se bodo izboljšali; vendar pa boste morda morali sprejeti tudi dejstva o določenih ljudeh v svojem življenju. Pri tem vadite hvaležnost, spoštovanje in zaupanje.
Pri ravnanju z ljudmi se ne zanašajte na rezultat, saj to pogosto vodi v razočaranje.
Pričakovanja nas lahko pripeljejo do tega, da obtičimo, ker nas vodijo v strah pred določenimi izidi. V življenju ni nobenih zagotovil in ničesar ne moremo narediti, da bi dosegli rezultate, ki si jih želimo, ko imamo opravka z drugimi. Ko naša pričakovanja ali potrebe niso izpolnjene, se moramo odzvati razumno in ustrezno. Včasih to pomeni postavitev spoštljivih meja; drugič pomeni opustiti.
Ne živite v verigah, če imate ključ.
Živimo s samo omejujočimi prepričanji, ki jim dovolimo, da definirajo, kdo smo.
Opustite idejo, da lahko nadzorujete dejanja drugih.
V resnici imamo nadzor samo nad seboj in nad tem, kako ravnamo.
Ne morete spremeniti druge osebe, zato ne izgubljajte časa in energije s poskusi. To je največji dejavnik, ki ljudi spodbuja, da se držijo nekoristnega vedenja, zaradi potrebe po ugajanju.
Skrbite le za to, kaj si mislite o sebi.
Osvobodite se nadzora s tem, kar mislijo drugi ljudje. Začnite dajati prednost svojim občutkom. Kot je rekel Mahatma Gandhi: “Sreča je, ko je to, kar misliš, kar govoriš in kar delaš, v harmoniji.” Ne morete živeti po svojih vrednotah, če živite za odobravanje drugih.
Pustite prostor za napake.
Ste se zmotili ali rekli kaj neumnega? V redu je! Izkušnjo uporabite za učenje. Če rečete nekaj napačnega ali neumnega, vas to ne naredi neumnega: to vas naredi človeškega.
Sprejmite stvari, ki jih ne morete spremeniti.
Nehajte si želeti, da bi bile stvari takšne, kot so nekoč bile. Bodite prisotni v sedanjem trenutku. Tukaj se dogaja življenje. Preteklosti ne morete spremeniti; samo danes lahko sprejemate odločitve, ki vam bodo pomagale, kakšna bo vaša prihodnost.
Ne jemljite se preveč resno.
To vam bo omogočilo, da se sprostite in uživate v življenju.
Naj vas strah ne ovira.
Strah nas ovira pri marsičem, ker nam zapira misli pred možnostmi za našo prihodnost in nas zapira v cono udobja. Večina strahov nas navda z dvomom. Bolj kot se boste trudili izstopiti iz cone udobja, bolj bo strah popustil.
Pogumno povejte vse, kar mislite.
Poiščite svoj glas in delite z drugimi, kaj mislite in čutite na racionalen način. Če boste še naprej komunicirali z drugimi, kaj vam ustreza in kaj ne, ne boste več zadrževali svojih čustev. Izražanje sebe je pomemben del dobrega počutja.
Dovolite si občutiti negativna čustva.
Ne glede na to, ali ste izgubili ljubljeno osebo zaradi smrti ali razhoda, spoštujte svojo izgubo. Če poskusite ignorirati svoja negativna čustva, boste povečali svoje trpljenje. Izgubo je težko doživeti in prav je, da si dovolite biti prizadeti in žalostni. Pustite si čutiti in pojdite skozi proces žalovanja, da boste lahko šli naprej.
Naučite se odpuščanja.
Zamera in nepripravljenost na odpuščanje vas bosta držala zaklenjena v preteklosti in vam preprečila, da bi nadaljevali s svojim življenjem. Ne pozabite: ko odpuščate, tega ne počnete za drugo osebo; to delate zase.
Carl Jung je rekel: “Nisem to, kar se mi je zgodilo, sem to, kar sem se odločil postati.”
Torej, kako se prepustiti in osvoboditi?
V tem je lekcija za vse nas: poskusite opustiti vse, kar vas ovira pri doživljanju samega sebe. Verjetno boste spoznali, da niste to, kar drugi pravijo, da ste. Vi niste vaša bolečina, vaša preteklost ali vaša čustva.
Negativne predstave o sebi nas ovirajo pri tem, kdo v resnici želimo biti. Sposobnost, da se prepustimo zahteva močan občutek samega sebe, kar vam daje sposobnost učenja in rasti iz svojih izkušenj.
