Zima prinaša hladne temperature, suh zrak in veter, kar lahko ogrozi zdravje in videz vaše kože.
Suhost, rdečica, občutek zategovanja in izguba naravnega sijaja so le nekateri izzivi, s katerimi se srečujemo v tem letnem času.
Z ustreznimi koraki in pravilnimi izdelki lahko preprečimo sezonske težave in poskrbimo, da naša koža ostane mehka, navlažena in zaščitena – ne glede na to, kako nizko se spustijo temperature.
Hidratacija je ključna
Pozimi vaša koža izgublja vlago zaradi hladnega zraka zunaj in suhega zraka v zaprtih prostorih, ki ga povzroča ogrevanje. Izberite bogatejše kreme za obraz in telo, ki so zasnovane za zimsko nego. Poiščite izdelke z vlažilnimi sestavinami, kot so hialuronska kislina, glicerin ali karitejevo maslo, ki zadržijo vlago v koži in jo ohranjajo prožno. Ne pozabite na vlažilni serum pod kremo – to je dodaten sloj hidracije, ki bo vaši koži še posebej koristil.
Poskrbite za hidracijo od znotraj
Pozimi pogosto pozabimo piti dovolj tekočine, saj nismo tako žejni kot poleti. Vendar je hidracija ključnega pomena za ohranjanje zdrave kože. Poskrbite za zadosten vnos vode in uživajte tople napitke, kot so zeliščni čaji ali topla voda z limono, ki bodo vašo kožo navlažili tudi od znotraj.
Sonce pozimi ni nedolžno – zaščitite se
Tudi če je zunaj oblačno ali pa je pokrajina prekrita s snegom, UV-žarki kljub vsemu dosežejo vašo kožo. Odboj sonca od snežne površine lahko celo poveča izpostavljenost UV-žarkom. Zato ne pozabite na zaščitni faktor, tudi pozimi. Izberite dnevno kremo z najmanj SPF 30 in jo nanesite vsaj 20 minut pred izpostavitvijo zunanjim razmeram.
Poskrbite za zdravo prehrano
V svoj jedilnik vključite živila, bogata z omega-3 maščobnimi kislinami, kot so ribe, oreščki in semena, ter vitamina C in E, ki jih najdete v citrusih, jagodičevju, brokoliju in mandljih. Antioksidanti v tej hrani pomagajo koži, da se lažje regenerira in se spopada z zunanjimi vplivi.
Pravilno čiščenje kože
Čiščenje kože pozimi zahteva posebno previdnost, saj lahko agresivna mila in čistilni geli odstranijo naravna olja z vaše kože, kar še poveča suhost. Izberite nežne čistilne izdelke brez alkohola ali dišav, ki bodo vašo kožo očistili, ne da bi jo izsušili. Po čiščenju takoj nanesite vlažilno kremo, da zadržite vlago.
Ne pozabite na ustnice
Koža ustnic je izjemno tanka in občutljiva na mraz. Razpokane ustnice so eden najpogostejših težav, s katerimi se soočamo pozimi, zato jih redno negujte z balzamom, ki vsebuje naravne olja, čebelji vosek ali karitejevo maslo. Nanesite balzam pred vsakim odhodom na mraz in ga imejte vedno pri roki za dodatno nego čez dan.
Omejite vroče prhe in kopeli
Čeprav so vroče prhe in dolge kopeli po hladnem dnevu izjemno prijetne, lahko vroča voda odstrani naravna olja z vaše kože. Namesto tega uporabljajte mlačno vodo in čas pod prho omejite na 10–15 minut. Po prhanju nežno popivnajte kožo z brisačo (ne drgnite!) in takoj nanesite vlažilno kremo, da preprečite izsušitev.
Poskrbite za dodatno nočno nego
Nočna rutina je idealen čas za intenzivno nego kože. Pred spanjem nanesite bogato nočno kremo ali hranljivo olje za obraz, ki bo obnovilo vašo kožo med spanjem. Če imate posebej suho kožo, razmislite o uporabi mask za globinsko hidratacijo enkrat ali dvakrat na teden.
Vlaženje zraka v notranjih prostorih
Ogrevanje v notranjih prostorih močno izsuši zrak, kar vpliva na vašo kožo. Razmislite o uporabi vlažilca zraka, ki bo pomagal ohraniti raven vlage v prostoru. Postavite ga v spalnico, da bo vaša koža čez noč navlažena, kar bo pripomoglo k bolj svežemu videzu zjutraj.
