Kakšna je psihologija ljubezni?
Zaljubljenost pogosto velja za enega najbolj vznemirljivih, a zastrašujočih trenutkov v življenju. Navsezadnje je to tako zapletena izkušnja in postavlja toliko vprašanj, kot sta “zakaj se zaljubimo” in “kako se zaljubimo.”
To je ena najpogostejših človeških izkušenj, vendar ni tako dobro opredeljena kot druge.
V preteklih letih je bilo celo veliko poskusov razumeti, kaj je ljubezen ter zakaj in kako nastane. Vendar pa so odgovori lahko še vedno nejasni.
Torej, kaj je ljubezen?
Jo je sploh mogoče definirati ali pojasniti? Naučimo se več o psihologiji ljubezni in odnosov.
Kemija in psihologija ljubezni in privlačnosti
Je zaljubljenost le psihična ali fizična?
Mnogi mislijo, da je zaljubljenost zgolj čustvena ali psihološka izkušnja. Medtem, ko psihologija in odnosi veljajo za tesno povezana, je resnica, da je zaljubljenost tako fizična kot čustvena izkušnja.
Fizične znake boste opazili že v začetnih fazah privlačnosti. Razbijanje srca, povečana energija, potne dlani, zoženi fokus, omotica, med mnogimi drugimi.
Te fizične spremembe spremljajo čustvene spremembe, ki jih doživite, ko čutite, da vas nekdo privlači ali se začnete vanj zaljubljati. Vendar vaše telo ni edino, ki doživi te spremembe, ko se zaljubite; tudi vaši možgani jih doživijo.
Fizični znaki privlačnosti so pravzaprav posledica sprememb v vaših možganih.
V tem primeru so vaši možgani preplavljeni z več nevro kemikalijami za dobro počutje, ko se zaljubite.
Sem spadajo kemikalije, kot so dopamin, oksitocin, norepinefrin in feniletilamin, ki igrajo različne vloge v procesih našega telesa, ne le takrat, ko se zaljubimo.
Na primer, dopamin, ki je bil povezan z vrtoglavim občutkom, ki ga doživljamo v prvih fazah privlačnosti, vpliva tudi na različne funkcije naših možganov. Ti vključujejo vidike, kot so motivacija, učenje, pozornost in razpoloženje.
Vendar pa je dopamin neposredno povezan tudi s sistemom nagrajevanja naših možganov in našimi izkušnjami z užitkom. To, skupaj z amfetaminom podobnimi učinki feniletilamina in norepinefrina, so lahko glavni razlogi, zakaj imamo intenzivne fiziološke reakcije, ko čutimo, da nas nekdo privlači.
Kaj pravi psihologija o ljubezni
Če vaše močne reakcije na privlačnost in ljubezen izvirajo iz teh nevrokemikalij, ali to pomeni, da v resnici niste “zaljubljeni?” Ni nujno.
Kot že omenjeno, je ljubezen zapletena človeška izkušnja, ki so jo skozi leta poskušali opredeliti in razložiti mnogi. Od umetnikov do filozofov in celo znanstvenikov. Odgovori se razlikujejo od osebe do osebe, zlasti v kontekstu “prave ljubezni”.
Kaj pa, ko gre za psihologijo? Kako psihologija definira “pravo ljubezen?” Ali sploh obstaja razlaga v psihologiji za ljubezen?
Po mnenju priznanega psihologa Roberta Steinberga obstajajo trije glavni elementi, ko gre za ljubezen: intimnost, strast in sočutje. To imenuje “trikotna teorija ljubezni”.
V svoji teoriji Steinberg navaja, da so različne kombinacije teh treh elementov tisto, kar nam daje 7 različnih tipov psihologije ljubezni, in sicer:
Všeč mi je
Romantična ljubezen
Družbena ljubezen
Zaljubljenost
Prazna ljubezen
Popolna ljubezen
Med vsem tem je popolna ljubezen popolna predstavitev tega, kar pride na misel, ko pomislimo na »pravo ljubezen«.
Ta vrsta ljubezni združuje vse tri elemente, pri čemer imate fizično intimno povezavo in globoko čustveno.
Popolna ljubezen pomeni tudi, da sta s partnerjem popolnoma predana drug drugemu, v dobrem in slabem. Ta vrsta ljubezni tudi pomeni, da rastete kot posamezniki in kot par, ne da bi bil kateri koli od njih ogrožen.
Seveda je to le ena teorija o psihologiji zaljubljanja. Veliko jih je, ki imajo drugačen pristop k opredelitvi “prave ljubezni”.
Psihologija privlačnosti
Poleg vprašanja, kaj je prava ljubezen, se morda tudi sprašujete, zakaj vas nekateri ljudje privlačijo, drugi pa ne. Ali obstaja psihološka razlaga za to?
Odgovor je pritrdilen, vendar je ponavadi nekoliko zapleten. Ko gre za romantično ljubezen, pomembno vlogo igra tudi psihologija, kdo se vam zdi privlačen ali v koga se zaljubite.
V tem primeru različni vidiki vašega življenja vplivajo na tip osebe, ki vas po navadi privlači ali se v njo zaljubite.
Vaše življenjske izkušnje, čustveno in duševno zdravje, pa tudi družinsko ozadje in odnosi lahko vplivajo na vaše želje, ko gre za tip ljudi, ki jih izberete za romantične partnerje.
To je zato, ker ljudi običajno pritegnejo morebitni romantični partnerji, ki so jim podobni, tudi če nezavedno težijo k njim.
Zato, tudi če je nekdo običajno privlačen, se z njim morda ne boste tako močno povezali kot z drugimi, če si nimata veliko podobnosti.
Ta subtilna privlačnost do podobnosti ali domačnosti velja tudi za glavni razlog, da se večina ljudi odloči za zmenek z osebami istega socialno-ekonomskega statusa, rase ali celo izobrazbene stopnje.
Zanimiva dejstva o psihologiji ljubezni
Zdaj, ko veste več o ljubezni in romantiki, se pogovorimo o nekaterih najbolj zanimivih psiholoških dejstvih o ljubezni, zaljubljenosti in romantiki.
Pari so si fizično bolj podobni, potem ko so skupaj več kot 25 let.
Če mislite, da so si pari v dolgotrajnih zvezah fizično bolj podobni, potem ko so bili skupaj nekaj časa, niste edini. Nekatere študije celo podpirajo ta pojav.
V študiji iz leta 1987, ki jo je izvedel Robert Zajonc, je prosil več kot 100 udeležencev, naj primerjajo pare, ki so bili šele pred kratkim poročeni, s tistimi, ki so bili poročeni več kot 25 let. Prosil jih je tudi, naj ocenijo, kako podobna sta si.
V rezultatih je večina udeležencev navedla, da so si dolgoletni pari fizično bolj podobni kot tisti, ki so šele začeli.
Torej, kako se to zgodi?
Zajonc pravi, da obstaja veliko razlogov in dejavnikov, zakaj so si pari s časom bolj podobni. Nekatere od teh vključujejo skupno uporabo istega okolja in prehrane. Poleg tega je tudi izjavil, da ljudje bolj verjetno izbirajo partnerje s podobnimi fizičnimi lastnostmi.
Poljubljanje nam pomaga pri izbiri romantičnih partnerjev
Še eno zanimivo dejstvo o psihologiji ljubezni je, da ima poljubljanje pomembno vlogo pri izbiri naših romantičnih partnerjev.
Ne samo, da nam to dejanje fizične intimnosti pomaga, da se počutimo bolj povezani s svojimi partnerji, ampak nam lahko tudi pomaga oceniti primernost potencialnega partnerja.
Glede na eno študijo, ki sta jo izvedla Wlodarski in Dunbar, je veliko udeležencev izjavilo, da lahko poljubljanje pomembno vpliva na to, kako privlačen se jim zdi partner. To še posebej velja za ženske, ki poudarjajo poljubljanje kot del romantične zveze.
Potrebujete samo 1/5 sekunde, da se zaljubite v nekoga
Če se včasih zdi, da se samo ob pogledu na partnerja znova zaljubiš vanj do ušes, moraš vedeti, da dejansko traja le 1/5 sekunde, da se zaljubiš.
V študiji, ki jo je izvedla profesorica Stephanie Ortigue na Univerzi Syracuse, sta s svojo ekipo odkrila, da človekove možgane samodejno preplavijo različne nevrokemikalije, ki povzročajo evforijo, kot sta dopamin in oksitocin, ko vidi nekoga, ki ga ima rad.
Odkrili so tudi, da traja le 1/5 sekunde, da se to zgodi, in da je več možganskih področij vključenih v to.
Tudi najmanjša dejanja lahko v odnosih veliko pripomorejo
Ko razmišljamo o tem, kaj pomeni “romantika”, pogosto pomislimo na velike poteze, ki jih vidimo v filmih in na televiziji. Vendar v resnici temu ni tako.
Ena raziskava psihologije ljubezni, izvedena v Združenem kraljestvu, ki je imela več kot 4000 udeležencev, je odkrila, da je večina od njih bolj hvaležna za majhna dejanja prijaznosti, ki jih njihovi partnerji naredijo zanje.
Po mnenju udeležencev so majhne geste, kot je odnašanje smeti ali pohvala za njihov novi videz, bolj cenjene kot tradicionalne romantične poteze, kot so rože ali čokolade.
Ljubezen vključuje tri občutke hkrati
Če se ideja o ljubezni in romantiki zdi preveč zastrašujoča in zapletena, je razlog morda v tem, da vključuje tri občutke hkrati.
Po mnenju Helen Fisher, priznane biološke antropologinje, zaljubljenost pomeni ukvarjanje s tremi elementi: privlačnostjo, poželenjem in navezanostjo.
Še več, nevrokemikalije, povezane z vsakim, se razlikujejo.
Zaljubljenost lahko zmanjša vaš apetit
Romantične zgodbe in filmi pogosto prikazujejo posameznike, ki ne morejo spati ali jesti, ko so zaljubljeni. Zdi se nerealno, vendar je v tem nekaj resnice.
Kot že omenjeno, možgani sproščajo različne vrste nevrokemikalij, ko ste zaljubljeni, vključno z dopaminom in noradrenalinom. Čeprav se zaradi teh dveh lahko počutite bolj energični in evforični, lahko povzročita tudi zmanjšanje apetita in vplivata na vaše vzorce spanja.
“Ljubezen nas dela slepe”
Večina nas je že slišala rek, da je ljubezen slepa. Vendar, kaj mislijo s tem? Glede na članek, objavljen na Harvardu, lahko zaljubljenost v nekoga deaktivira nevronske poti, ki so odgovorne za naša negativna čustva.
Sem spadajo čustva, kot sta družbena presoja in strah, ki lahko vplivajo na to, kako ocenjujemo situacije v zvezi s tistimi, ki jih imamo radi. Zato je včasih težko narediti bolj objektivne ocene, ko gre za romantičnega partnerja.
Ljubezen lahko razbremeni občutke bolečine
Ni skrivnost, da se počutite srečnejše in imate boljše razpoloženje, ko ste zaljubljeni, toda ali ste vedeli, da lahko zaljubljenost ublaži bolečino?
V študiji, ki jo je izvedla Stanfordova medicinska šola, so ugotovili, da so ti občutki strasti lahko enako učinkoviti pri lajšanju bolečin kot prepovedane droge, kot je kokain. Odkrili so, da intenzivna ljubezen stimulira številna enaka področja možganov kot te snovi, ko zmanjšajo občutke bolečine.
Torej lahko razmišljanje o vašem romantičnem partnerju pomaga ublažiti te občutke bolečine. Vendar to niso nadomestki za dejanska zdravila proti bolečinam.
Zlomljeno srce lahko fizično boli
Glede na psihologijo lahko ljubezen včasih fizično boli, še posebej, ko imate zlomljeno srce. Pojav “zlomljenega srca” se lahko zgodi dobesedno. To stanje se imenuje takotsubo kardiomiopatija.
To stanje, znano tudi kot “sindrom zlomljenega srca”, se pojavi predvsem pri ženskah, pri čemer občutijo šibkost primarne črpalne komore svojega srca. To je običajno posledica izjemnega fizičnega ali čustvenega stresa, kakršnega bi doživeli, če bi izgubili ljubljeno osebo.
Znanstveniki še vedno niso prepričani, zakaj se to zgodi in zakaj se to dogaja predvsem ženskam. Vendar to pomeni, da lahko nekdo umre zaradi zlomljenega srca.
Medtem ko ljubezen velja za univerzalno človeško izkušnjo, še vedno ni tako splošno razumljeno ali definirano kot druga čustva ali izkušnje.
V tem primeru je psihologija ljubezni en poskus razlage in definiranja te kompleksne izkušnje.
Čeprav ne more v celoti opisati, kaj je ljubezen ali kako se sploh zaljubimo, lahko psihologija še vedno zagotovi koristen vpogled v romantične odnose in jih okrepi.
Navsezadnje se to, kako doživljamo ljubezen, razlikuje od osebe do osebe in od para do para; vsaka romanca je edinstvena.
Če imata s partnerjem težave v razmerju, je lahko posvet s strokovnjakom, kot je svetovalec ali psiholog, odličen način za boljše razumevanje edinstvene dinamike vašega odnosa.