V današnjem svetu nas nenehno obdajajo podobe “popolnih mam”—tistih žensk, ki brez težav usklajuje delo, družinsko življenje, družbene obveznosti in osebne cilje, vse to pa celo počnejo z neskončno energijo in nasmeškom.
A v resnici supermama ne obstaja. Pritisk, da bi bile popolne mame, je lahko zastrašujoč, mnoge ženske pa se znajdejo v začaranem krogu, kjer skušajo doseči nerealna pričakovanja.
Če se tudi vi počutite izčrpane od prizadevanj, da bi živele v skladu s temi nemogočimi standardi, niste same. Čas je, da se znebimo popolnosti in sprejmemo zapleteno, naporno, a neskončno lepo resničnost materinstva.
Kaj je sindrom supermame?
Sindrom supermame izvira iz kulturnih pritiskov in družbenih pričakovanj, ki so nastala skozi zgodovino. Ženske so že od mladosti vzgojene, da morajo biti “najboljše mame” in se hkrati prav tako izkazati na vseh drugih področju življenja, da bi bile cenjene. Ideja popolnosti mnoge matere pripelje do občutkov nezadostnosti ali krivde, če ne zmorejo usklajevati vseh obveznosti, kot so delo, gospodinjstvo in vzgoja otrok.
Ta sindrom se lahko kaže na različne načine. Ena temeljnih značilnosti je stremljenje k perfekcionizmu, v prizadevanju, da ustvarite idealno domače okolje, kjer ni prostora za napake, bodisi v organizaciji gospodinjstva, obnašanju otrok ali celo v vašem lastnem videzu. Izrazita značilnost je tudi velika količina obveznosti, ki jih le stežka obvladujete in vas posledično pustijo na robu izčrpanosti. Zanemarjanje lastnih potreb je še ena značilnost tega sindroma, kjer postavite potrebe drugih pred svoje, pogosto na račun lastnega zdravja, duševnega počutja in sreče.
Čeprav so ta prizadevanja motivirana z željo, da bi bile najboljše mame, pa lahko nenehni pritisk za dosego “popolnosti” vodi v izčrpanost, stres, tesnobo in krivdo. Pomembno je, da se spomnimo, da popolnost ni cilj, temveč da so ljubezen, prisotnost in sreča tiste vrednote, ki resnično štejejo.
Zakaj je popolnost nemogoč standard?
Prvi korak pri znebitvi sindroma supermame je priznanje, da popolnost ne obstaja.
Vsaka družina je drugačna
To, kar deluje v eni družini, morda ne bo delovalo za drugo. Ni univerzalno “pravilnega” načina vzgoje, najpomembneje je, da deluje za vašo edinstveno situacijo. Vaša pot starševstva je vaša in samo vaša.
Življenje je velikokrat kaotično
Nihče nima vedno popolnoma urejenega doma ali popolnoma vzgojenega otroka. Življenje je nepredvidljivo in včasih stvari preprosto ne grejo po načrtu. Sprejemanje te resničnosti vam lahko pomaga, da spustite potrebo po nadzoru vsakega vidika materinstva.
Tudi vi ste le človek
Imate svoje omejitve. Ne glede na to, koliko se trudite ali kako močno ljubite svojo družino, ne morete vsega narediti same. Če prosite za pomoč ali si vzamete odmor, to ni znak neuspeha, je znak samozavedanja in moči.
Kako se znebiti potrebe po popolnosti?
Znebiti se želje po nenehni popolnosti ne pomeni znižanja svojih standardov ali opuščanja zavezanosti svoji družini. Pomeni, da sprejmete zapleteno in vedno spreminjajočo se naravo materinstva.
Postavite si realna pričakovanja
Namesto da si prizadevate za popolnost, si postavite realne cilje. Osredotočite se na tisto, kar je resnično pomembno, in spustite potrebo po tem, da morate vse storiti popolno. Na primer, namesto da skrbite za popolne družinske fotografije ali brezmadežen dom, dajte prednost preživljanju časa z otroki.
Vadite sočutje do sebe
Bodite prijazne do sebe. Tako kot bi to storile za prijateljico, ki se počuti preobremenjeno, bodite prijazne tudi do sebe. Delate največ in najbolje, kot lahko, z energijo in viri, ki jih imate. Obdarite se z ljubeznijo, tudi v težkih dneh.
Prosite za pomoč
Ne morate vsega narediti same. Prosite za pomoč partnerja, prijatelje ali družino. Naj gre za gospodinjska opravila, nego otrok ali čustveno podporo, nič ni narobe s tem, da se občasno oprete na druge. To ne samo, da zmanjša vaša bremena, ampak tudi vašim otrokom pokaže vrednost skupinskega dela in skupnosti.
Sprejmite kaos
Materinstvo je polno kaotičnih, nepričakovanih trenutkov. Namesto da bi se obremenjevale s stvarmi, ki jih ne morete nadzorovati, sprejmite nered. Vaš dom ne mora biti brezmadežen, vaši otroci ne bodo popolni. Praznujte majhne zmage in se veselite kaosa, ki prihaja z materinstvom.
Postavite prioritete za svoje dobro počutje
Iz prazne skodelice ni mogoče nalivati. Skrb za sebe je ključnega pomena, da postanete najboljša mama, kar lahko. To pomeni, da si vzamete čas zase—bodisi je to tih trenutek s knjigo, sprehod na svežem zraku ali hobi, ki vas veseli. Ko skrbite za svoje fizično in duševno zdravje, ste bolje pripravljene skrbeti za svojo družino.
Umaknite se od družabnih omrežij
V dobi Instagrama in Pinteresta se je zelo enostavno primerjati z drugimi mamami. A spomnite se, da večina stvari, ki jih vidite na spletu, ni nič drugega kot izbrana in urejena vsebina. Resnično življenje ni popolno, in pomembno je, da se opomnite, da najlepši trenutki na spletu ne pokažejo celotne slike. Ne sledite profilom, ki vas spravijo v dvom o sebi, temveč tistim, ki vas krepijo in motivirajo.
