by Donna.si | Jan 7, 2026 | Mentalno zdravje, Moja esenca
Veliko ljudi danes živi v stanju, ki ga pogosto opisujemo kot preživetveni način. Opravljajo obveznosti, rešujejo težave in gredo iz dneva v dan, a ob tem nimajo občutka notranjega miru ali resnične prisotnosti. Pogosto poročajo o stalni utrujenosti,...
by Donna.si | Dec 8, 2025 | Mentalno zdravje, Moja esenca
Aasertivnost je kompleksen komunikacijski vzorec, ki združuje elemente samoregulacije, socialne kompetentnosti in čustvene jasnosti. Gre za spretnost, ki nam omogoča, da svoje misli, potrebe in meje izrazimo neposredno, a hkrati spoštljivo, pri čemer ohranjamo...
by Donna.si | Nov 26, 2025 | Mentalno zdravje, Moja esenca
Psihološka stabilnost ne izhaja le iz načina razmišljanja, temveč tudi iz sposobnosti reguliranja živčnega sistema. Med ključnimi veščinami na tem področju je samoumiritev – sposobnost, da posameznik po stresu, preplavljenosti ali intenzivnem čustvenem...
by Donna.si | Nov 21, 2025 | Mentalno zdravje, Moja esenca
Kognitivna fleksibilnost je v zadnjih letih postala pomemben koncept v sodobni psihoterapiji in psihologiji. Gre za sposobnost prilagajanja miselnega procesa okoliščinam, preklapljanje med različnimi interpretacijami situacij ter izbiranje vedenja, ki je...
by Donna.si | Nov 20, 2025 | Mentalno zdravje, Moja esenca
V psihoterapevtski praksi se pogosto srečujemo z vprašanjem, zakaj se v različnih situacijah odzovemo tako različno: enkrat razumemo stvari mirno in trezno, drugič nas preplavijo čustva ali pa se oglasijo notranji kritični glasovi. Transakcijska analiza,...
