by Donna.si | Mar 9, 2026 | Moja esenca, Telo in zdravje
V stresnih obdobjih se pogosto spremeni tudi odnos do hrane. Sladki prigrizki postanejo privlačnejši, apetit se poveča ali pa se pojavi občutek, da telo potrebuje hitro energijo. Takšne spremembe pogosto razumemo kot pomanjkanje discipline, vendar imajo...
by Donna.si | Mar 4, 2026 | Moja esenca, Telo in zdravje
Veliko ljudi intuitivno opazi, da gibanje vpliva na počutje. Po sprehodu so misli pogosto jasnejše, napetost manjša, razpoloženje pa stabilnejše. Ta učinek ni le subjektiven občutek. Raziskave nevroznanosti kažejo, da telesna aktivnost neposredno vpliva na...
by Donna.si | Feb 18, 2026 | Kuhanje z namenom, Toplina doma
Raziskave čustvene regulacije kažejo, da ljudje redko izbiramo strategije umirjanja zavestno. Večina se jih aktivira samodejno. Hrana je med najpogostejšimi, saj deluje hitro in učinkovito. Ko jo uporabimo za uravnavanje notranje napetosti, ne gre zgolj za...
by Donna.si | Jan 14, 2026 | Boginja, Intuicija in ustvarjalnost
Ustvarjalnost pogosto povezujemo s sprostitvijo, a njen učinek sega precej dlje od prijetnega občutka. Ko rišemo, oblikujemo, pišemo ali delamo z materialom, se v telesu sprožijo procesi, ki neposredno vplivajo na stresni odziv. Znanost kaže, da ustvarjalni...
by Donna.si | Jan 7, 2026 | Mentalno zdravje, Moja esenca
Veliko ljudi danes živi v stanju, ki ga pogosto opisujemo kot preživetveni način. Opravljajo obveznosti, rešujejo težave in gredo iz dneva v dan, a ob tem nimajo občutka notranjega miru ali resnične prisotnosti. Pogosto poročajo o stalni utrujenosti,...
