Kdaj zavrniti prijateljev nasvet, ne glede na to, kako dobronamerni so?
Preden začnemo, razčistimo nekaj: pozitivnost ni slaba.
Ob pravilni uporabi je super. Strokovnjaki se strinjajo, da lahko pozitivni občutki, kot so hvaležnost, zadovoljstvo, optimizem in samozavest, podaljšajo življenje in izboljšajo naše zdravje.
Mnoge od teh trditev so pretirane, vendar je pozitivno razmišljanje vredno. Ljudje, ki poročajo o bolj pozitivnih občutkih, imajo večjo verjetnost, da bodo imeli bogato družabno življenje, da bodo bolj aktivni in da se bodo bolj ukvarjali z vedenjem, ki spodbuja zdravje.
Toda nekje na poti smo ustvarili idejo, da biti »pozitivna oseba« pomeni, da si robot, ki mora dobesedno v vsem videti dobro.
Pozitivnost vsiljujemo vase, ker nam to narekuje družba.
Na negativnost gledamo kot na sovražnika in grajamo sebe in ljudi okoli sebe, ko ji podležejo. Če nisi pozitiven, si vlečeč.
Zdrava pozitivnost pomeni ustvarjanje prostora tako za realnost kot za upanje.
Toksična pozitivnost zanika čustvo in nas sili, da ga potlačimo.
Ko uporabljamo toksično pozitivnost, sebi in drugim dopovedujemo, da čustvo, ki ga imajo, ne bi smelo obstajati, da je narobe, in če se le malo bolj potrudimo, ga lahko popolnoma odpravimo.
Ko vemo, da so naša čustva namenjena izkušanju in da niso nekaj, pred čimer moramo bežati, se lažje premaknemo na mesto optimizma.
Tukaj je 9 stavkov, ki morda naredijo več škode kot koristi:
“Ne jokaj!”
Običajno to rečemo, ker nam je neprijetno sedeti z nekom, ki je čustven. Jok je koristen, normalen in dovoljen. Če nekomu rečete, naj ne joče, pomeni, da je to, kar počne, narobe, in ga spodbuja, da zatre svoja čustva.
“Toliko stvari imaš, za kar si lahko hvaležen.”
Lahko se počutimo razburjeni, medtem ko smo tudi hvaležni za to, kar imamo, vendar se to v trenutku boja zdi zaničujoče.
“Čas celi vse rane.”
Čas ne zaceli vseh ran. To povedati nekomu, ko nečesa še ni prebolel, je lahko neobčutljivo in sramotno. Samo oni se lahko odločijo, kdaj bodo ozdraveli, in včasih tega ne »prebolimo«.
“Vsaj ni ____.”
Vse, kar ima pred seboj “vsaj”, je minimiziranje. Ni koristno primerjati trpljenja.
“Odnos je vse.”
To je pretirano poenostavljanje naše realnosti. Številne študije kažejo, da celotna mreža dejavnikov prispeva k uspehu nekoga. Njihov odnos je pomemben dejavnik, ni pa vse.
“Bodi hvaležen/a za to, kar si se naučil/a.”
To je še posebej škodljivo po tem, ko je nekdo doživel travmatičen dogodek. Na žalost pogosto vidimo, da se to uporablja, ko je bil nekdo zlorabljen. Da, sčasoma se bomo naučili iz svojih težav, vendar to ne pomeni, da moramo biti hvaležni za to lekcijo. Pogosto je cena previsoka.
“Lahko bi bilo še slabše.”
Prav. Lahko bi bilo tudi bolje. Ta izjava minimizira in tudi obvešča osebo, da njeno trpljenje ni upravičeno, ker ni “najhujše”.
“Izreži vso negativnost iz svojega življenja.”
Življenje brez negativnosti je življenje brez učenja in rasti. Če iz svojega življenja izločimo vse negativne ljudi ali izkušnje, bomo na koncu ostali sami in čustveno zakrneli.
“Nikoli ne obupaj.”
Obstajajo situacije, ko je obupanje zelo pogumno ali nujno. To ne pomeni vedno, da je bila oseba šibka ali da tega ni mogla obvladati. Pogosto to pomeni, da so bili dovolj močni, da so vedeli, kdaj morajo oditi.
