Vrnitev v službo po porodniški je lahko izjemno čustveno in zahtevno obdobje za vsako mamo.
Po mesecih osredotočanja na otroka, je prehod nazaj v profesionalni svet lahko velik izziv, ki prinaša številna vprašanja, dvome in čustvene stiske. Kako najti ravnotežje med materinstvom in kariero? Kako se spoprijeti z občutkom krivde in skrbi? In kako ponovno usmeriti svojo energijo in pozornost na poklicne naloge, ki vas čakajo?
S pravo pripravo, komunikacijo, miselnostjo ter podporo lahko ta prehod postane pozitivna izkušnja, ki bo obogatila tako vaš poklicni kot osebni svet.
Sprejmite svoja čustva
Preden se lotite praktičnih stvari in logistike, je pomembno, da si priznate, da boste morda čutile mešanico različnih čustev, ko se približuje vaš povratek na delo. Morda se boste počutili vznemirjene, da se boste vrnile k svoji karieri, a tudi krive ali žalostne zaradi tega, ker boste morale zapustiti svojega dojenčka. Ta čustva so popolnoma normalna.
Pomembno je, da se zavedate, da je v redu, če se počutite vznemirjeno zaradi dela in obenem pogrešate svojega otroka. Dovolite si, da sprejmete in predelate ta čustva, saj zaradi njih niste slabša mama ali slabša delavka. Ključ je v iskanju ravnotežja, ki deluje za vas in vašo družino.
Komunicirajte s svojim delodajalcem
Jasna komunikacija z delodajalcem je ključnega pomena pri prehodu nazaj na delo. Pogovorite se o svojih skrbeh, urniku in kakršnikoli prilagoditvah, ki jih morda potrebujete. Mnoge delovne organizacije podpirajo nove mame in lahko ponudijo prilagoditve, kot so fleksibilni delovni čas, možnost dela od doma ali postopno vračanje na polni delovni čas.
Poskrbite, da se o svojih načrtih pogovorite dovolj zgodaj, da boste imeli vsi dovolj časa za pripravo. To vam lahko pomaga zmanjšati pritisk in zagotoviti, da sta tako vi kot vaš delodajalec na isti strani.
Ustvarite si podporni sistem
Vsaka mama, ki je zaposlena, potrebuje trden podporni sistem za pomoč pri skrbi za otroka in drugih odgovornostih. Ne glede na to, ali gre za družinskega člana, profesionalnega oskrbovalca ali vrtec, bo zanesljiv podporni sistem olajšal vašo vrnitev na delo.
Ne bojte se prositi za pomoč, bodisi od svojega partnerja, družine ali prijateljev, ki razumejo, kaj prestajate. Vaš podporni sistem bo ključnega pomena pri obvladovanju izzivov usklajevanja dela in materinstva.
Vzpostavite rutino
Ustvarjanje dnevne rutine lahko prehod poenostavi tako za vas kot za vašega otroka. Predvidljiva rutina vam pomaga, da se počutite bolj organizirane in zmanjšate stres. Vašemu otroku pa bo dosleden urnik pomagal pri prilagajanju na vrtec ali varstvo. Rutine običajno prinašajo udobje in stabilnost, kar bo tudi vam olajšalo prehod.
Določite meje in dajte prednost skrbi zase
Eden najtežjih vidikov vračanja na delo po porodniški je učenje, kako določiti meje. Morda boste čutile pritisk, da se morate dokazovati v službi, hkrati pa biti popolna mama. Vendar je pomembno, da prepoznate, da ne morete biti vse vsem ves čas.
Določite realna pričakovanja do sebe, tako doma kot v službi. V službi se osredotočite na naloge, ki zahtevajo vašo pozornost, in jih delegirajte, kjer je to mogoče. Doma bodite iskrene s svojo družino glede tega, kaj lahko obvladate, in ne bojte se prositi za pomoč, ko jo potrebujete.
Poskrbite zase. Določite si trenutke, ko se posvetite sebi, tudi če gre zgolj za nekaj minut na dan. To je lahko sprehod, branje, meditacija ali preprosto skodelica kave, ki jo spijete v tišini preden se začne vaš dan. Srečna in zdrava mama bo vedno lažje usklajevala delo in materinstvo.
Dajte si čas
Ne pozabite, da ni nič narobe, če prehod ne poteka takoj gladko. Bodite potrpežljive do sebe in se zavedajte, da cilj ni popolnost—cilj je ravnotežje. Prišli bodo dnevi, ko se boste počutile preobremenjene, in tudi to je v redu. Pomembno je, da veste, da počnete najboljše, kar lahko, in to je dovolj.
Pomembno je tudi, da se povezujete s svojim dojenčkom, ko se oba prilagajata na to novo fazo. Sčasoma se bosta oba navadila na spremembe, in vaša nova rutina bo postala bolj naravna.
Osredotočite se na pozitivne stvari
Čeprav je normalno, da se počutite zmedeno glede vračanja v službo, se poskusite osredotočiti tudi na pozitivne vidike. Morda vam delo omogoča, da prispevate k družinskemu proračunu ali pa vam nudi osebno izpolnitev in rast. Ne pozabite, da na tak način svojim otrokom predajate pomembne življenjske vrednote, kot so trdo delo, odpornost in sledenje svojim strastem.
Čas, ki ga preživite stran od svojega otroka, pomeni, da bo čas, preživet skupaj, še bolj dragocen. Ko se vrnete domov, boste lahko popolnoma sprejele materinstvo, brez da bi se počutile preobremenjene zaradi dela, saj boste sčasoma našle ravnotežje med obema svetovoma.
Bodite prijazne do sebe
Bodite prijazne do sebe v tem prehodu. Hitro se lahko ujamemo v pritisk, da moramo narediti vse popolno, vendar popolnost ni cilj. Praznujte svoje dosežke, četudi se vam zdijo majhni. Na tak način boste pokazale svojim otrokom, da lahko usklajujete več vlog, sledite svojim strastem in skrbite zase—vse to, medtem ko ste čudovita mama.
